Ini Dia 3 Jenis Vitamin yang Wajib Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil di Usia 5 Bulan

Ini Dia 3 Jenis Vitamin yang Wajib Dikonsumsi Oleh Ibu Hamil di Usia 5 Bulan

Seorang ibu hamil yang sudah memasuki usia 5 bulan, maka janinnya itu akan memasuki periode yang tergolong aman. Akan tetapi, bukan berarti hal tersebut bisa aman seutuhnya. Dengan kata lain, kemungkinan kegugurannya masih bisa terjadi meski peluangnya kecil. Di usia yang ke 5 bulan ini perut sudah terlihat agak membesar. Secara otomatis, berat badan dari sang bunda pun akan semakin bertambah. Dilansir dari berita terbaru seputar tips kehamilan, seorang ibu hamil berusia bulan itu memerlukan asupan gizi dan nutrisi yang tepat. Pasalnya, kandungan dan gizi yang tepat tersebut akan memperlancar saat proses persalinannya. Lantas, kandungan nutrisi dan gizi seperti apakah yang baik untuk ibu hamil di usia 5 bulan? Nah, biar lebih jelasnya lagi, mari sama-sama kita simak ulasan dibawah ini mengenai 3 jenis vitamin yang wajib di konsumsi oleh ibu hamil di usia 5 bulan :

  1. Omega 3

Jenis vitamin pertama yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil di usia 5 bulan adalah omega 3. Berdasarkan dari hasil penelitian, kandungan omega 3 ini berfungsi untuk membantu perkembangan otak janin. Adapun mengenai beberapa jenis makanan yang kaya akan kandungan omega 3 seperti ikan salmon, ikan tuna, telur ayam, dan sayuran-sayuran hijau.

  1. Vitamin A

Jenis vitamin kedua yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil di usia 5 bulan adalah vitamin A. Sama halnya dengan omega 3, vitamin A juga berfungsi untuk membantu pertumbuhan janin di dalam kandungan. Akan tetapi, disarankan bagi bunda untuk tidak mengonsumsi vitamin A secara berlebihan. Ada beberapa jenis makanan yang kaya akan kandungan vitamin A seperti buah tomat, Buah strawberi, wortel, buah pepaya, buah naga, dan buah apel.

  1. Zat Besi

Jenis vitamin terakhir yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil di usia 5 bulan adalah zat besi. Adapun mengenai beberapa jenis makanan yang mengandung zat besi seperti bayam, kangkung, umbi-umbian, dan sebagainya. Selain zat besi, bunda juga disarankan untuk mengonsumsi vitamin C seperti buah jeruk, buah sirsak, buah tomat, dan sebagainya.

Demikianlah ulasan singkat mengenai 3 jenis vitamin yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil di usia 5 bulan. Akhir kata cukup sekian, dan jangan lupa untuk selalu menjaga kondisi kandungannya.

Posted in: Lifestyle

Leave a Comment

IBX5989CA17BA363